Светската здравствена организација (СЗО) објави алармантни податоци кои покажуваат дека повеќе од една четвртина од возрасните луѓе во светот не вклучуваат доволно физичка активност. Овој тренд, кој се појавува на глобално ниво, ја загрозува не само индивидуалната состојба туку и здравствените системи ширум светот.
Што покажуваат бројките?
Истражувањето, кое ги опфаќа навиките за физичка активност на возрасните во 168 земји, открива дека:
- 27,5% од возрасните не ги исполнуваат препораките за физичка активност. Ова значи дека тие не се активни најмалку 150 минути неделно со умерена активност или 75 минути со интензивна активност.
- Во развиените земји, стапката на неактивност е речиси двојно поголема (36,8%) отколку во земјите со низок приход (16,2%).
- Жените се помалку активни од мажите во сите региони.
Причини за глобалната неактивност
СЗО наведува неколку фактори кои придонесуваат за намалување на физичката активност:
- Урбанизација: Зголемувањето на седечкиот начин на живот, честото користење на автомобили и технологијата значително ја намалуваат секојдневната физичка активност.
- Недостиг на инфраструктура: Во многу земји недостасуваат безбедни простори за пешачење, велосипедизам или спортски активности.
- Работно место: Голем дел од луѓето поминуваат повеќе време во канцеларии, со минимално движење.
- Недостаток на свест: Многу луѓе не ги разбираат целосно здравствените придобивки од редовната физичка активност.
Ризици од физичка неактивност
Луѓето кои не се физички активни имаат зголемен ризик за развој на сериозни здравствени проблеми, како што се:
- Кардиоваскуларни заболувања
- Дијабетес тип 2
- Дебелина
- Некои видови на рак
- Проблеми со менталното здравје, како што се анксиозност и депресија
Што можеме да направиме?
СЗО предлага неколку мерки за зголемување на физичката активност:
- Поддршка од властите: Воведување на повеќе пешачки патеки, велосипедски рути и јавни спортски инфраструктури.
- Поттикнување на активен начин на живот: Кампањи за подигнување на свеста и програми кои ќе ги мотивираат луѓето да бидат физички активни.
- Работни места: Компании кои охрабруваат физичка активност, како паузи за вежбање или можности за пешачење.
- Лична иницијатива: Дури и мали промени, како дневно пешачење, возење велосипед или вежбање дома, можат да направат значителна разлика.
Физичката неактивност е глобален проблем кој бара брзи и одлучни мерки. Со комбинација на лична посветеност, општествена поддршка и владин ангажман, можеме да го намалиме бројот на луѓе кои се соочуваат со ризици поврзани со недостаток на физичка активност. Секој чекор, колку и да е мал, е важен за подобрување на индивидуалното и колективното здравје.
