Хиперхидрозата е состојба во која потењето е често и тешко се контролира. Тоа е често видливо за другите, и поради оваа причина, може да предизвика анксиозност и да ве натера да се чувствувате непријатно.
За жал, не можете да ја надминете хиперхидрозата, ниту пак едноставно исчезнува.
Компликации на хиперхидроза
Прекумерното потење може да изгледа како мала вознемиреност, но во зависност од сериозноста, хиперхидрозата може да предизвика физички и психички вознемирувања.
Хиперхидрозата создава влажна средина каде што габата може да расте и да напредува. Обилното потење во пределот на препоните може да ве направи подложни на чешање или може да развиете спортско стапало ако вашите стапала постојано се потат. Може да доведе и до габични инфекции на ноктите, како и до мирис на телото.
Прекумерното потење може да предизвика и распаѓање на кожата, дозволувајќи влез на бактерии и вируси кои можат да предизвикаат инфекции на кожата како брадавици. Според истражувањата, луѓето со хиперхидроза имаат 300 отсто поголем ризик од инфекции на кожата.
Експертски совети за тоа како емотивно да се справите со хиперхидрозата
Хиперхидрозата може да има емоционален и психолошки ефект. Ако сте имале непријатно искуство со прекумерно потење, ги знаете добро овие ефекти. Поаѓањето на лекар помага. Но, ако ви треба побрзо решение, неколку стратегии можат да ви помогнат да се справите и да ги намалите чувствата на анксиозност.
- Водете дневник за да ви помогне да ги идентификувате предизвикувачите на пот – Некои луѓе сметаат дека е корисно да водат дневник за пот. Ова може да ви помогне да идентификувате ситуации кои предизвикуваат прекумерно потење. Во вашиот дневник, забележете ги деновите кога чувствувате ненормално потење, а потоа запишете го нивото на активност, храната што сте ја јаделе и вашата емоционална состојба во текот на овој ден.
- Може да откриете дека јадењето одредени видови на храна е виновникот зад прекумерното потење пр. зачинета храна
- Одредени ситуации кои ве вознемируваат може да предизвикува прекумерно потење.
Намалете го стресот од хиперхидроза
Ако се чувствувате под стрес, практикувајте техники за релаксација како јога или медитација. Овие пристапи исто така може да го намалат нивото на стрес и да го намалат прекумерното потење. Дополнително, поставете ограничувања и избегнувајте да се опретерувате самите себеси. Можете да рамислите и да го намалите кофеинот.
Совети за да се направи хиперхидрозата помалку срамна вклучуваат:
- Капете се секојдневно за да го намалите мирисот на телото.
- Нанесете бебешка пудра на чевлите за да ја апсорбира влагата.
- Носете сандали за да ги одржувате стапалата ладни и суви.
- Изберете облека што е соодветна на вашето ниво на активност. Носете ткаенини што ја отстрануваат влагата додека вежбате и обоени ткаенини за да ги скриете дамките од пот.
- Нанесете антиперспирант на кожата навечер.
