Месечарењето, познато како сонабулизам е нарушување на спиењето во кое лицето станува од кревет и шета наоколу или врши други активности додека сè уште спие. Може да седнете во кревет, да одите во кујна и да подготвувате храна, па дури и да возите. Но, шетањето низ дома во длабок сон е најчеста појава.
Месечарењето е еден вид парасомнија. Тоа е нарушување на спиењето кое предизвикува необични активности или чувства, како кошмари и мокрење во кревет. Тоа обично се случува во рок од неколку часа по заспивањето, кога сте во многу длабок сон.
Симптоми
Симптомите на месечарење вклучуваат:
- Одење или стоење во сонот.
- Извршување на нормални активности, како што се јадење или зборување.
- Понекогаш, лицето може да има празен поглед или да изгледа замислено.
- Лицето не реагира на надворешни стимули, како што се гласови или допири.
- По завршувањето на епизодата, поединецот не се сеќава на инцидентот.
Причини
Причините за месечарење можат да бидат различни и вклучуваат:
- Генетски фактори: Семејната историја може да игра улога во развојот на месечарење
- Стрес и анксиозност: Психолошките фактори може да предизвикаат појава на сомнамбулизам
- Нарушувања на спиењето: Како што се несоница или хиперсомнија
- Неправилна хигиена на спиењето: Недостаток на редовен режим на спиење може да доведе до месечарење
Дијагноза
Дијагнозата на месечарење вклучува:
- Медицинска историја: Лекарот ќе разговара за симптомите и историјата на спиењето.
- Спиометриска студија: Понекогаш, анализата на спиењето во специјализирана лабораторија може да биде потребна за да се утврди причината.
- Исклучување на други состојби: Лекарот може да направи тестови за да исклучи други нарушувања на спиењето или медицински проблеми.
Третман
Третманот на месечарење може да вклучува:
- Промени во стилот на живот: Уредување на хигиената на спиењето, вклучувајќи редовен распоред на спиење
- Управување со стресот: Техники за релаксација, како што се медитација или јога
- Безбедност во домот: Отстранување на опасни предмети или пречки за време на ноќта
- Лекови: Во некои случаи, лекови може да се препорачаат, особено ако месечарење е честа и сериозна појава
Превенција
Превенцијата на месечарење вклучува:
- Одржување на редовен распоред на спиење: Обезбедете доволно одмор.
- Создавање на опуштена средина за спиење: Уредете ја спалната соба така што ќе биде темна и тивка.
- Избегнување на алкохол и кофеин: Овие супстанции може да го нарушат сонот.
