Мигрена е невролошка состојба пропратена со интензивни, пулсирачки главоболки, често на едната страна од главата. Тие можат да бидат придружени со гадење, повраќање и чувствителност на светлина и звук, што значително влијае на секојдневните активности. Мигрените може да траат од неколку часа до неколку дена и да се појават во различни фази, вклучувајќи ја и фазата пред главоболка наречена аура за некои поединци.
Причини и предизвикувачи
Иако точната причина за мигрената не е целосно разбрана, се верува дека тие се поврзани со генетски и еколошки фактори. Вообичаените предизвикувачи вклучуваат:
- Хормонални промени, особено кај жените за време на менструација, бременост или менопауза.
- Стрес и емоционални пореметувања.
- Одредена храна и пијалоци, како што се кофеин, алкохол, чоколадо и преработена храна.
- Нарушувања на сонот, или премногу или премалку сон.
- Фактори на животната средина, вклучувајќи промени во времето или изложеност на силни светла и силни мириси.
Симптоми на мигрена
Мигрената се манифестира со различни симптоми, кои може да варираат помеѓу поединци:
- Тешка главоболка: често на едната страна од главата со мачна или пулсирачка болка.
- Гадење и повраќање: Често за време на потешки мигрени.
- Чувствителност на светлина и звук: силните светла, гласните звуци или силните мириси може да ја влошат болката.
- Аура: Околу една третина од луѓето со мигрена доживуваат визуелни нарушувања како блесоци на светлина или слепи точки пред почетокот на главоболката. Некои може да почувствуваат и пецкање во рацете или лицето.
Опции за третман на мигрена
Управувањето со мигрената вклучува лекување на симптомите и спречување на идни епизоди. За акутни напади, лековите без рецепт како ибупрофен или ацетаминофен може да понудат олеснување. Потешките мигрени често бараат лекови на рецепт како што се триптани или ерготамини. Некои луѓе имаат корист од лекови против гадење и антиинфламаторни лекови за да помогнат во управувањето со придружните симптоми.
За луѓето со чести мигрени, може да се препорачаат превентивни лекови. Тие може да вклучуваат:
- Бета-блокатори (на пример, пропранолол) и антидепресиви (на пример, амитриптилин), кои можат да ја намалат фреквенцијата на мигрена.
- Лековите против напади како топирамат понекогаш се препишуваат за да се спречат мигрена кај оние кои имаат хронични напади.
- Инхибиторите на CGRP, понова класа на лекови, делуваат така што го блокираат протеинот кој придонесува за напади на мигрена.
Прилагодување на животниот стил за управување со мигрена
Покрај лековите, промената на животниот стил може да игра клучна улога во управувањето со мигрената. Корисни совети вклучуваат:
- Редовен распоред за спиење: Целете кон постојано време на спиење и будење за да избегнете предизвикување мигрена.
- Управување со стресот: Техниките за релаксација, како што се јога, медитација или вежби за длабоко дишење, можат да помогнат да се намали стресот, вообичаен предизвикувач на мигрена.
- Свесност за исхраната: Водењето дневник за храна за да се идентификуваат и да се избегне храната што предизвикува мигрена може да ги намали епизодите.
- Хидратација: Добрата хидратација е од суштинско значење, бидејќи дехидрацијата е добро познат предизвикувач на мигрена.
- Вежбајте: Редовното, умерено вежбање може да ја подобри циркулацијата и да го намали стресот, што може да помогне во спречување на мигрена.
